有酸素運動を中心に、女性に必要な健康面、美容面の効果を目的とした運動を４５～５５分間行うクラスです。

加齢と共におとろえ、歪む姿勢をきれいに保つために必要な筋肉を中心に、バランス感覚の向上、腰痛などの関節痛予防を目的としています。

筋持久力、筋力、骨密度の向上、関節の保護、美しい姿勢の維持などを目的として全身の筋肉を一つ一つ動かします。

呼吸と体をつなげる、マインドフルネスをキーワードに、体の内側から締めていく最新トレーニング方法です。 ヨガ・ピラテス・ストレッチ要素を取り入れた静的な動きの中で、体を作ります。

ハワイアンの音楽で癒されながら、フラのステップやハンドモーションをおこない、楽しくエクササイズ＆シェイプアップ！します。

心拍数や血圧、関節など身体への負担を考慮し、健康維持を目標にしたクラスです。ご年配の方にも無理なくエクササイズを楽しんでいただけます。

ダイエットのための、少し長め1時間半クラス。前半にマットを使用し体幹部を意識した動作をいれ、後半に有酸素運動を取り入れたクラスです。

ZUMBAは、世界30カ国で展開されているダンスフィットネスです。ラテンのリズムを中心に世界中のリズムを使ったエクササイズによって、体を動かすだけでなく音楽も楽しむことができます。誰でも楽しんでいただけるクラスです。

太極拳24式と気功法をベースにしたプログラムで、流れるような美しい動きが特徴的です。オリエンタルな音楽に合わせて、心身がゆったりリラックスできます。基礎代謝を大幅に改善することで、高いデトックス効果と痩せやすいカラダをつくります。

 初心者向け限定のレッスンです。
サーフィンを体験してみたい、しっかりと基礎を身につけたい方にお勧めのレッスンプログラムです。まずは陸上でのパドリング方法から立ち上がり方などを中心に「波の上に立つ」を目標にレッスンいたします。初めての方でもインストラクターのサポートで簡単に立ち上がることができますのですぐに波乗り楽しさが味わえます。安定感の良いソフトタイプのロングボードを使用しさらにソフトフィンなどを使用した安全性を重視したボードとなっております。

初心者向け限定のレッスンです。
パドルの方法からボードの取り扱い方法などもしっかり覚えてレッスンに取り組めます。
またボードは安全に配慮したソフトタイプのボードをご用意いたしておりますので安心してご参加いただけます。
スタンドアップパドルボードは波や風の無いフラットな海で楽しめる事から、ハワイやヨーロッパなどでは子供から高齢者まで許容範囲の広いマリンスポーツとして注目されています。 不安定なボードの上に乗ってバランスを取ることによりインナーマッスルのトレーニング効果が期待できるため体のコンディションを整えるツールとしても最適です。
このクラスではツーリング（サーフィンのように波に乗るのではなく海上散歩のような乗り方）を行うのでどなたでも簡単に海上散歩が楽しめます、初めて挑戦という方にはまずこのクラスから挑戦してみてください。

 海に浮かべたボードの上でヨガを行う、ボディーコンディショニングとして、シェイプアップとして 大人気のSUPレッスン。富士山と江の島を見渡せるパワースポット「烏帽子岩」を背に夢見心地のリフレッシュヨガを。
参加資格：SUPレッスン並びにスタジオヨガレッスンの経験のある方

※当レッスンでの事故や怪我等は自己責任とさせていただきます。